.
.
nak gemuk senang je. JANGAN sarapan. So siapa yg dlu suka skip sarapan skrg tau kenapa berat naik kan?
.
Nak Kurus dan Sihat kena makan sarapan. Dan Makan sarapan yg sihat bukan nasi lemak meehoon kueh tu.
.
Ciri Sarapan Sihat
- Rendah kalori
- Rendah Lemak
- Rendah Glycemic Indeks
- Tinggi Protein
- mengandungi Nutrisi lain seperti vitamin dan fiber.
.
Contoh Sarapan Sihat
- Oat dan Susu Skim 200kalori
- Roti Wholemeal dan Telur 250kalori
- Telur Separuh masak
- baked beans
.
Sarapan yg mesti dielakkan🙅🏻
- Air manis Teh, kopi, milo
- minuman 3in1
- Biskut
- Kueh
- Nasi lemak
- roti canai
- bihun
- mee / kueytiaw
- bijirin cornflakes, coco crunch,
- fast food. Mcd Big Breakfast.
- Roti putih
- makanan proses. Nugget hotdog.
.
.
Kreadit-Tips Kurus Cantik& Sihat.
No comments:
Post a Comment